La Sophrologie, en quelques mots...

Les origines de la Sophrologie:

Le Dr Caycedo, médécin-psychiatre en hôpital au cours des années 1960, est affecté des méthodes employées pour soigner. Il veut apporter une réelle qualité de vie a ses patients. Il décide alors de mener des recherches résolument médicales et scientifiques et s’inspire, lors de ses voyages, du Yoga, du Bouddhisme tibétain et du Zen japonais. Il pratique, intègre et adapte nombres de ses techniques fondamentales pour créer et développer une discipline appropriée à notre monde occidental: la Sophrologie.

  • A quoi sert la Sophrologie ?

La Sophrologie vise à développer une conscience sereine et à renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien que ce soit dans la vie personnelle ou professionnelle.

La Sophrologie permet une meilleure gestion:

  • du stress et des émotions
  • du sommeil
  • de la douleur
  • du comportement alimentaire

La sophrologie accompagne dans les changements de vie tels que:

  • la reconversion professionnelle
  • la séparation
  • le deuil
  • la grossesse

La Sophrologie prépare aux:

  • entretiens d’embauche
  • examens scolaires
  • permis de conduire
  • RDV médicaux

La Sophrologie renforce notre sentiment de paix, notre force vitale et devient très vite une philosophie de Vie vers une existence à la fois, plus paisible et joyeuse, et cela même dans les inévitables aléas de la Vie…

  •  Comment s’organise une séance ?

Une séance dure 50 à 60mn. Elle inclut un temps d’échange avant la pratique et un temps d’échange après. A la première séance, nous travaillons généralement une technique simple: la respiration abdominale et/ou une sophronisation de base. Ensuite, les techniques évoluent au fil des séances et s’adaptent en fonction des besoins du moment. Une tenue confortable est bienvenue.

  • A quelle fréquence se pratique la Sophrologie ?

Il est nécessaire de s’entraîner quotidiennement entre deux séances, et idéalement, un minimum de 5 à 10 séances accompagné(e) est requis pour viser à notre objectif commun: tendre vers une conscience plus sereine, positive et confiante.

Si les termes « autonomie » et « force » résonnent en vous, si vous avez la volonté de reprendre votre Vie en main, de passer du mode subi au mode conquis et de retrouver vos capacités de confiance, d’harmonie, d’espoir… cette pratique est faite pour vous !